今日の朝、ふとテレビをつけるとBSPで伊東四朗さんの番組をやっていた。
ずーっとテレビにでて活躍されている伊東さんはいつもお元気でとても83歳には見えない。
その番組の中で、伊藤さんがおっしゃっていた習慣。
- 毎日3食欠かさず、納豆を食べる。
- 70歳を過ぎてから毎日ウォーキングをしている
- スクワットは毎日20回。
朝、用事をしながら見てたので、他にもあったかも。
でもこれだけでもすごいなと思った。
毎日実行するって結構大変なこと。でもそれだから、きっと健康でいらっしゃるのだと思う。
健康には関心が高いので、取り入れられることは、私も真似してみよう。
また、再放送してほしいな。
